デドックス。
良い週末になってます。
何より昨日の宮崎市での時間活用、時間運びが我ながら、「最高」でした。
で、今日も「汗を出す」って事でいい感じに。
日向市自宅に帰ったのがPM１２時半。
洗濯物を出し、片付け、着替え、直ぐにまた外出。
嫁は家の掃除や洗濯のため、一人実家へ。
オヤジにいつもの新聞を渡す。僕の家は宮日で、実家は朝日。
読み終えた宮日新聞を数日に一度、まとめて持っていくのが日課です。
少し、話して帰る。生姜をもらう。
で、郵便局により、お金を下ろし、そのまま小倉ヶ浜サンドーム２階ジムへ。
トレッドミルで３０分、歩いたり、走ったりでかなりな汗を出す。
朝飯が宮崎市、詩季だったので、スパを食い過ぎて、運動し始めはきつかったですが、だんだん慣れてきて、その後はランナーズハイになって気持ちが良くなってきました。
汗が床にボタボタ落ち、Tシャツはビッショリでした。
３０分、汗を出し、間髪入れず、ウェイトトレーニングを軽めにやる。
１５分ほど。そして最後にストレッチを２０分ほど。
約１時間の運動をやる。終わって着替えてマルイチの大福屋に寄る。
アマイモンを買って家へ。
PM３時に嫁と詩季で買った珈琲豆で入れた珈琲を飲む。
もちろん、アマイモンも。
食べながら、体がスッキリしているのを感じる。
ホント気分が良かった。歩いてかなり汗を出し、デドックスして、気持ちが優れました。
医者も言いますが、運動ってやはり大事ですね。
昨日は自転車で汗を出し、サンドバス、ロウリュで汗を出す。
やはり、健康維持には「汗を出す」、これが一番ですな。
では、また。