運動でスタート。
今、ＰＭ３時８分です。ゆっくりの一日です。
午前中は一時間、実家で親父とお袋と話す、それで開始。
今年を振り返りつつ、親父とお袋と「健康」について語る。
その後、大王谷の紙源センターへ。ダンボール出しへ。
で、ジムへ。ジムの駐車場で「自転車」と「歩き」をジムの周りで。アップをする。
ジムの中へ入り着替えて、久しぶりに、約３週間ぶりかな、泳ぐ。
４５分、約１１００ｍぐらいかな・・。で、風呂へ。サウナに入る、２本。
水風呂が最高だった。その後、筋トレをしようと思っていたけど、腹減って、エネルギー切れで、家に戻る。朝飯ケン、昼飯をＰＭ１２時に。ガッツリ食べる。胃腸炎の後、ずっと納豆を毎日約２パック食べている。体に気をつかいながら、しっかり生きていこうと思うよ、年末も来年も。
食べて、いつもの休日ならば寝るのだけど、今日は良い眠りを取っていた為か、休日ハイの為か、またもや運動を。自転車で山田電気、実家、嫁の実家、クレイグの嫁実家、ナップカフェなど、約一時間サイクリングを。かなりいい運動を。
帰って、家の風呂に湯を貯め、温泉のもと「ひのき」を入れ、風呂に入る。
汗が出るため、風呂に入りながらリンゴジュースを飲む。いい気分である。
とっても良い気分で９連休がスタートする。
そして、今です。
少し仮眠か・・・。それでは、また。