階段にて思う。
上半身の筋トレをした一月。トータル１０日、ベンチプレスをやる。
走ると胸が揺れ揺れの僕の上半身、少しは締まって来ました。
あくまで、少しです、まだまだこれからも継続ですね。
そして、今日は下半身を主にトレーニングを。
近くの寺？の階段を４往復。歩き８０％、少しダッシュが２０％です。
思ったより、上半身が重く感じた。そして、思ったより下半身は動きました。
自転車通勤や仕事での側溝蓋交換などがトレーニングになっていたのか・・。
でも、まだまだダッシュでは上がれないよ、一本も。
少しずつ頑張っていきます。週に２日は最低階段に行きます。
２月はベンチプレスを週に最低２日。水泳を最低一日。
そして、足腰トレーニング２日、これで行きましょう。「継続」が全て、です。
寺の階段を久しぶりに登って思いましたよ、自分の年を。
だって、高校の頃は練習の一環でダッシュで１０本上り下りしてました。
それが終わって、普通に走って高校のグランドに戻って普通に練習してましたよ。
今日なんて、歩いて一本でもう、「ハァハァ」です。
人間、若いうちに何でもすれできだ。若さってやはり、健康な体、そしてぐるぐる回る首、肩、軽い腰、潤滑油行き届いている膝を指すのです。オバマも、橋下知事も「若さ」で政治を動かしているところも大いにあると思う。
昨夜は呑みました、食いました。そして喋りました。
岩倉君、宮田さん、和泉さんの４人で呑みました。
「死刑制度」を質問したり、笑い話で多いに笑ったり、女性陣の好きなタイプを追及したり。いろいろ話しました。ＰＭ６時過ぎからＰＭ１０時前まで。「えんや」にて。
ちなみに、宮田さんは「死刑より、終身刑の方がいいと思う」。
和泉さんは「死刑制度を無くすと犯罪が増える気がする」と。
そのアルコールも食べ物も今回の階段運動で、そしてその後の銭湯で、汗でデドックスしました。デキきりました。体もスッキリして昼飯のオムライスも美味しかったです。
健康ってやはり「飯が旨い」がバロメーターですね。
さて、今週も終わりました。
明日から、また始まります。
それでは。