充実した仕事後。
今日は最近では早めに切り上げる。
ＰＭ５時４０分ごろ、自転車で帰る。
帰りに銭湯へ。体を洗い、ミストサウナに入る。交互に水風呂に。
０，８キロ減る。深呼吸をする。やはり、風呂は最高です。
帰って、かなりの疲れで少し仮眠をする。
ＰＭ６時５０分ごろより飯。ステーキだった。
実家に数日ぶりに行く。話す。途中から姉が入る。
いろいろ語る。笑った、笑った。健康にいいと思うよ、「笑う」って。
帰りにそのままジムへ。
ベンチをやる。汗を出す。最後に３０分ほど泳ぐ。１０００ｍ以上泳ぐ。
少しは肩こりが取れた気がします。
帰って今です。
では寝ます。また明日。
おやすみなさい。