朝の時間を有効活用
今週の日経ビジネス本、「アソシエ」の特集は、『「朝活」で人生を変える！～仕事に差がつく３０分の新習慣』。とっても面白く、興味深く読んでおります。
例えば。
「仕事前に時間を作り、じっくり風呂に浸かりそれも３０分、そして身支度をゆっくりする」「AM５時半に起きて、ヨーガをして、朝飯をゆっくり作る」「早朝から自宅の書斎で、仕事の資料をしっかりチェックする」「１時間歩く」・・・・。
そうすると、夜寝るのが必然的に早くなる、仕事の効率が上がる、残業をしないようになる、休日も朝から目覚めが良く午前中に家の掃除などできて充実する・・・、などなど。
僕は今、完璧に朝型になりました。
２０代の頃とは、まったく逆ですな・・・、うんうん人間って変わるものですな・・・。今朝もAM７時過ぎには起きる。昨日あれだけ疲れていても、だいたい７時間寝れば、十分です。平日もその位か、６時間半ぐらいです。
今日は起きて、飯食って、自転車で４０分ほどサイクリング。実家に寄り、会話してまた自転車。で、汗ばんだ所で銭湯へ、朝風呂、正に「朝活」ですな。
AM１１時半までには、もう既に「食事」「運動」「お風呂」、終了です。
今、洗濯ものを入れたり畳んだり、布団を干したり、です。
日記をアップ中です。今日は宮崎市へ行かず、家に居て癒そうかな、って思っております。仕事はまったくなしにします。昨日かなり残業したし。いいだろう、今日はなしで、仕事のことは忘れよう・・・。うんうん、それがいいのだ。それでいいのだ。
そして明日は諸塚クロスカントリーです。５キロ走ります
初参加です、池の窪グリーンパーク。汗出しデドックスの為に参加してきます。でも、またキツイだろうなぁ～。それでは、また。