ランニングノルマ。
昨夜は、温泉パウパウへ。９０分、日高さんのマッサージも受ける。
かなり、効いた。良かったです。素晴らしい一週間の労働終わりになる。
よくぞ、平日夜に宮崎まで行き温泉、で、また戻ってきたよ。
今朝は７時間の睡眠ののち、起きる。
「今日は、どうしても走るのだ」って思い、トータル４キロ、走る。ゆっくりペースで。
先ずは、家からお倉ヶ浜まで。サンドームでうんこして、グランドで歩いて、ストレッチ。
途中、演芸仲間のせっちゃんに会う。彼女はダンスの練習でサンドームに。
グランドには、キアタイガースが。去年の韓国リーグの覇者です。
右足裏の張りをしっかり揉んで、また、走る。
家まで。よって、２キロを２本。都農マラソンの筋肉痛を解す感じで。
最後はダッシュ。都農の時ほど、疲労の為かスピードは出ず。
帰って着替えて自転車で銭湯へ。サウナでもまた汗を出す。
役所の知り合いにいつものように会う。皆、朝風呂で体をリラックスするのでしょうな。良い習慣です。休日がお風呂から始まるって。
入浴後、体重は９５，６キロ。まだまだ重い、重い。
運動をしないといかん。走りますよ。
帰りに実家へ。親父と少し話す。最近の体調や身内の話を。
親父も７２歳。やはり、体にガタがきている。まぁ、少しづつ良くなればいいよ。
家の戻り、飯。いろいろなおかず、主は餅ピザかな。
で、この間の参加賞の都農ワインを呑む。３分の２、一人で。酎ハイも。
かなり、酔っぱらった。体にアルコールが蔓延しているのがわかったよ。
当然寝る。３時間半寝る。起きて、今です。
今日は「走る」をテーマにノルマに生きた。実行して良かったです。
PM７時半からは、いつものメンバーで飲み会。
佐々木も来る。あかり屋にて。では、また。